Gamepad: utilizando exergames para a promoção da saúde e inclusão social de pessoas com deficiência / Gamepad: use of exergames for promoting health and social inclusion of people with disabilities

O objetivo desse artigo é relatar os resultados de um programa de exercícios para indivíduos adultos com deficiências cognitivas e transtornos, utilizando diferentes exergames como ferramentas pedagógicas. A intervenção foi realizada com a participação de 26 indivíduos adultos com deficiências cognitivas e transtornos com idades entre 25 e 59 anos. A pesquisa de abordagem qualitativa, de cunho exploratória, a qual foram utilizados a entrevista semiestruturada e o diário de campo como instrumentos de pesquisa. Para interação com os exergames, foram utilizados os consoles Xbox 360 com Kinect, Xbox One com Kinect e Nintendo Wii U. As intervenções foram realizadas no Exergame Lab Brazil, na Escola Superior de Educação Física da UFPel, por um período de duas horas, uma vez por semana, totalizando 25 encontros. A utilização de Exergames tem grande potencial, tanto nos aspectos relacionados à viabilidade, por ser uma tecnologia de baixo custo e de fácil implementação, quanto nos resultados esperados. O Just Dance e o Kinect Sports foram os games que mais contribuíram nesta pesquisa. Os participantes da pesquisa ganharam independência e socialização, bem como melhoraram as habilidades específicas em cada game. Além disso, a possibilidade de utilização dos Exergames em casa também poderá auxiliar pais e responsáveis a melhorar aspectos da vida diária de adultos com deficiências cognitivas e transtornos.

The purpose of this article is to report the results of an exercise program for adults with cognitive disabilities and disorders using different exergames as pedagogical tools. The intervention was carried out with the participation of 26 individuals with cognitive disabilities and disorders aged between 25 and 59 years old. The exploratory, qualitative research used a semi-structured interview and a field diary as research instruments. The Xbox 360 with Kinect, Xbox One with Kinect and Nintendo Wii U consoles were used for the interactions with the exergames. The interventions were carried out at Exergame Lab Brazil, at the Physical Education School at UFPel, for a period of two hours, once a week, totaling 25 meetings. The use of Exergames presents great potential, both in relation to feasibility, since it is a low-cost, easy-to-implement technology, and in terms of expected results. Just Dance and Kinect Sports were the games that contributed most to this research. Research participants gained independence and socialization, as well as the improvement of specific skills in each game. In addition, the possibility of using Exergames at home can also help parents and guardians to improve aspects of the daily life of adults with cognitive disabilities and disorders.

Efecto de intervenciones con ejercicio y/o suplementación sobre la masa muscular de personas mayores con sarcopenia: un metaanálisis / Effect of interventions with exercise and/or supplementation on muscle mass of elderly people with sarcopenia: a meta-analysis / Efeito das intervenções com o exercício e / ou a suplementação na massa muscular de idosos com sarcopenia: uma meta-análise

Resumen Solano-García, W. & Carazo-Vargas, P. (2019). Efecto de intervenciones con ejercicio y/o suplementación sobre la masa muscular de personas mayores con sarcopenia: Un metaanálisis. PENSAR EN MOVIMIENTO: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud, 17(1), 1-22. La sarcopenia se caracteriza por la pérdida de la masa muscular y la fuerza. El objetivo fue determinar el tamaño del efecto global del tratamiento con ejercicio y/o suplementación sobre la masa muscular de personas adultas mayores diagnosticadas con sarcopenia, así como identificar las variables que moderan el efecto del tratamiento. Con respecto al método, se realizó una búsqueda de literatura en las bases de datos EBSCOhost, Ovid, ProQuest, PubMed, ScienceDirect, SpringerLink, Embase. De 4770 estudios recuperados, se incluyeron los 14 que cumplieron los criterios de inclusión: analizar la masa muscular, emplear diseños experimentales, aportar la estadística descriptiva, administrar un programa de ejercicio, suplementación o combinado de estas intervenciones e incluir personas mayores de 60 años diagnosticadas con sarcopenia. Los estudios debían estar publicados en texto completo en inglés o español. El cálculo del tamaño de efecto global se siguió utilizando el modelo de efectos aleatorios. En los resultados, fueron analizados 818 sujetos pertenecientes al grupo experimental y 284 al grupo control. Se obtuvo un tamaño de efecto global de 0.16 (p=0.005), procedente de 38 tamaños de efecto. El gráfico de funnel plot y la prueba de Egger no evidenciaron la presencia de sesgo general, ni publicación. Se necesitan 23 estudios para que el tamaño de efecto global sea no significativo. En la conclusión, se evidencia un cambio significativo en la masa muscular de personas adultas mayores diagnosticadas con sarcopenia, utilizando el tipo de intervención de ejercicio contra-resistencia con o sin suplementación; asimismo, se establece una guía de recomendaciones sobre prescripción de ejercicio y suplementación.

Abstract Solano-García, W. & Carazo-Vargas, P. (2019). Effect of interventions with exercise and/or supplementation on muscle mass of elderly people with sarcopenia: a meta-analysis. PENSAR EN MOVIMIENTO: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud, 17(1), 1-22. Sarcopenia is characterized by the loss of muscle mass and strength. The objective of this paper was to determine the size of the overall effect of a treatment based on exercise and/or supplementation on muscle mass in elderly adults diagnosed with Sarcopenia, as well as identify the variables that can moderate the effect of the treatment. Regarding the method used, the EBSCOhost, Ovid, ProQuest, PubMed, ScienceDirect, SpringerLink, and Embase databases were consulted. Out of the 4770 studies recovered, 14 met the following criteria: analysis of muscle mass; use of experimental designs; use of descriptive statistics; administration of a program based on exercise, supplementation, or both; and subjects being over 60 diagnosed with sarcopenia. The studies were also required to be published completely in English or Spanish. The size of the global effect was calculated following the random effects model. A total of 818 and 284 subjects were analyzed in the experimental group and in the control group, respectively. An overall effect size of 0.16 (p = 0.005) was obtained from 38 effect sizes. The Funnel Plot graph and the Egger test did not reveal any evidence of presence of general bias or publication. A total of 23 studies are needed for the global effect size not to be significant. In conclusion, a significant change in the muscle mass of elderly adults diagnosed with sarcopenia was evident when having a resistance exercise intervention, with or without supplementation. A guide of recommendations on supplementation and exercise prescription was also established in the paper.

Resumo Solano-García, W. & Carazo-Vargas, P. (2019). Efeito das intervenções com o exercício e / ou a suplementação na massa muscular de idosos com sarcopenia: Uma meta-análise. PENSAR EN MOVIMIENTO: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud, 17(1), 1-22. A sarcopenia é caracterizada pela perda de massa e força muscular. O objetivo foi determinar o tamanho do efeito global sobre a massa muscular no tratamento com exercício e/ou suplementação em idosos diagnosticados com sarcopenia e identificar as variáveis que moderam o efeito do tratamento. Com relação ao método, foi realizada uma pesquisa bibliográfica nas bases de dados EBSCOhost, Ovid, ProQuest, PubMed, ScienceDirect, SpringerLink, Embase. Dentre os 4770 estudos recuperados foram incluídos 14 que preencheram os critérios de inclusão, ou seja, analisar a massa muscular, usar desenhos experimentais, fornecer estatísticas descritivas, administrar um programa de exercício, suplementação ou a combinação dessas intervenções e incluir pessoas com mais de 60 anos de idade diagnosticadas com sarcopenia. Os estudos deveriam ter sido publicados em texto completo em inglês ou espanhol. Para o cálculo do tamanho do efeito global continuou-se usando o modelo de efeitos aleatórios. Nos resultados, 818 indivíduos pertencentes ao grupo experimental e 284 ao grupo controle foram analisados. Obteve-se um tamanho de efeito global de 0,16 (p = 0,005), a partir de 38 tamanhos de efeito. O gráfico de funnel plot e o teste de Egger não mostraram a presença de viés geral ou publicação. São necessários 23 estudos para que o tamanho do efeito global não seja significativo. Na conclusão, há uma mudança significativa na massa muscular de idosos diagnosticados com sarcopenia, utilizando o tipo de intervenção do exercício contrarresistência com ou sem suplementação; igualmente, fica estabelecido um guia de recomendações sobre prescrição de exercícios e suplementação.

A pesquisa em atividade física adaptada / Research on adapted physical activity / La investigación en la actividad física adaptada

O presente trabalho discute a construção da Atividade Física Adaptada (AFA) como área de conhecimento, abordando seu desenvolvimento, objetos de estudos, métodos e resultados al- cançados. Estudos epistemológicos definem a AFA como um campo de conhecimento inter- disciplinar, com foco em três pontos: 1) Adaptação; 2) Diferenças Individuais; 3) Atividade Física. Há predominância pelo design quantitativo com crescimento nos estudos qualitativos. No campo da educação física adaptada, a inclusão começa a ser defendida como melhoria da qualidade de ensino para todos e não apenas para alunos com deficiência. Há necessidade de reflexão sobre o acesso e o impacto das pesquisas na prática profissional.

The text discusses the construction of Adapted Physical Activity (APA) as an area of knowledge, addressing its development, objects of study, methods and results achieved. Epis- temological studies define APA as an area of interdisciplinary knowledge, focusing on three points:1) Adaptation; 2) Individual Differences; 3) Physical Activity. Quantitative design studies predominate, but the number of qualitative studies is increasing. In the field of adapted physical education, inclusion has been understood as an improvement in the quality of educa- tion for all and not just for students with disabilities. It is necessary to re-think the access and impact of research in professional practice.

Este trabajo discute la construcción de la Actividad Física Adaptada (AFA) como área de conocimien- to, enfocando su desarrollo, sus objetos de estudio , sus métodos y los resultados alcanzados. Estu- dios epistemológicos definen la AFA como un campo de conocimiento interdisciplinar, centrándose en tres puntos:1) Adaptación; 2) Diferencias individuales; 3) Actividad Física. Predomina el diseño cuantitativo, con crecimiento en los estudios cualitativos. En el campo de la educación física adaptada, la inclusión comienza a ser defendida como sinónimo de mejoría de la calidad de la enseñanza para todos y, no sólo para los estudiantes con discapacidades. Se necesita reflexión sobre el acceso y el impacto de las investigaciones en la práctica profesional.

Disminución de la grasa corporal mediante ejercicio físico intermitente de alta intensidad y consejería nutricional en sujetos con sobrepeso u obesidad / Effects of 12 sessions of high intensity intermittent training and nutrition counseling on body fat in obese and overweight participants

Background: The search of efficient exercise alternatives to treat obesity is worthwhile. Aim: To demonstrate the effect of high intensity intermittent exercise on body fat reduction in overweight and obese subjects. Material and Methods: A group of 65 overweight and obese adult subjects (25 men), aged 18-65 years, participated during 12 sessions in a high intensity physical exercise program, 3 days/week. Weight, height and body fat was measured before and after the intervention by bioimpedance. Each session consisted of 1 min stationary cycling exercise at high intensity, followed by 2 min inactive rest. This cycle was repeated 10 times, thus the method is called 1*2*10. Results: There was a significant reduction of body fat of -1.88 ± 2.8 and -3.44 ± 2.7 kg, in women and men, respectively (p < 0.05). Conclusions: The 1*2*10 training protocol lasting 12 weeks in association with nutrition counseling is effective in reducing body fat in overweight persons.

Effectiveness of an illustrated home exercise guide on promoting urinary continence during pregnancy: a pragmatic randomized clinical trial / Efetividade de um manual de exercícios domiciliares na promoção da continência urinária durante a gestação: um ensaio clínico aleatorizado pragmático

PURPOSE: To evaluate the effectiveness of an illustrated home exercise guide targeting the pelvic floor muscles in promoting urinary continence during pregnancy.METHODS: A randomized clinical trial was performed with 87 participants, evaluated six times during pregnancy and divided into three groups: Gsup, supervised; Gobs, not supervised, and Gref, women who did not perform the home exercises program. A miction diary and perineometry were used to evaluate urinary incontinence (primary outcome) and pelvic floor muscle strength (secondary outcome), respectively. The Kruskal-Wallis test with post hoc Dunn's and chi-square and Z tests with Bonferroni correction were used for continuous variables and proportions, respectively, with the level of significance set at 5%.RESULTS: At the end of the study, 6.9% of pregnant women in the Gsup and Gobs had urinary incontinence, while 96.6% of Gref women were incontinent. Regarding pelvic floor muscle function, Gsup and Gobs had mean contractions of 10 and 8.9 cmH2O, respectively, while Gref had a value of 4.7 cmH2O. Both results were significant.CONCLUSION: An illustrated home exercise guide targeting the pelvic floor muscles is effective in promoting urinary continence during pregnancy, even without permanent supervision.

OBJETIVO: Avaliar a efetividade de um manual de orientação de exercícios domiciliares (MOED) para o assoalho pélvico (AP) na promoção da continência urinária em gestantes primigestas.MÉTODOS: Ensaio clínico com 87 participantes, avaliadas 6 vezes durante a gestação e divididas aleatoriamente em 3 grupos: Grupo supervisionado (Gsup), que praticou exercícios com supervisão; Grupo observado (Gobs), que praticou exercícios sem supervisão, e Grupo referência (Gref), que não praticou exercícios. Incontinência urinária (IU) (desfecho primário) e força muscular perineal (FMP) (desfecho secundário) foram avaliadas por intermédio de diário de perdas urinárias e perineometria, respectivamente. Foram utilizados o teste de Kruskal-Wallis, seguido do teste post hoc de Dunn, para variáveis contínuas, e o teste do χ2 e testes Z, com correções de Bonferroni, para proporções, com nível de significância de 5%.RESULTADOS: O Gsup e o Gobs apresentaram 6,9% de gestantes incontinentes, enquanto o Gref apresentou 96,6% de incontinentes. Quanto à FMP, o Gsup e o Gobs apresentaram valores médios de contração de 10 e 8,9 cmH2O, respectivamente, enquanto o Gref apresentou valor de 4,7 cmH2O. Ambos os resultados significantes.CONCLUSÃO: A utilização de um MOED é eficaz na promoção da continência urinária e no aumento da FMP em gestantes primigestas, independentemente de supervisão permanente.

Actividad física en la prevención y tratamiento de la obesidad infantil / Physical activity in the prevention and treatment of childhood obesity

La obesidad ha aumentado en forma alarmante en los niños. Los factores que influyen en el desarrollo de esta enfermedad son genéticos y ambientales y, dentro de estos últimos, se encuentran la alimentación y los altos niveles de sedentarismo. Las enfermedades asociadas a la obesidad están apareciendo cada vez a edades más tempranas, siendo las más frecuentes la hipertensión arterial, dislipidemia, resistencia insulínica y las complicaciones psicológicas. El tratamiento es complejo y está enfocado en la dieta, la actividad física y en el cambio de hábitos de toda la familia. La actividad física es importante en el tratamiento de la obesidad, en el manejo de sus comorbilidades, así como también en su prevención.

The current increase in childhood overweight and obesity reflects the convergence of genetic and environmental factors. One of them is a low level of habitual physical activity. With increasing frecuency, serious medical sequelae of obesity have their onset during childhood. Hypertension, dyslipidemia, insulin resistance and poor-self esteem are among the comorbidities seen more commonly in affected children. The treatment is not easy and should focus on diet, physical activity and lifestyle changes involving the whole family. Physical activity is important in the obesity treatment and obesity-associated complications management, as well as in its prevention.

The Effects of Brisk Walking versus Brisk Walking Plus Diet on Triglycerides and Apolipoprotein B Levels in Middle-aged Overweight/obese Women with High Triglyceride Levels / 간호학회지

PURPOSE: The purpose of this study were to investigate the effects of a 12-week brisk walking program on triglycerides (TG) and apolipoprotein B (Apo B) and to compare these effects to those of a brisk walking plus diet program in middle-aged overweight/obese (BMI> or =23) Korean women with hypertriglyceridemia. METHOD: This analysis was done with nineteen middle-aged overweight/obese Korean women who completed either the brisk walking program (9 women) or the brisk walking plus diet program (10 women) for 12 weeks. The brisk walking consisted of walking for 20 to 50 minutes/day at an intensity of 40 to 70% of heart rate reserve (HRR) for 3 to 6 days/week. The diet consisted of 60 minutes of group education and 20 to 30 minutes of individual counseling every week. TG and Apo B were assessed pre- and post-intervention. RESULTS: TG and Apo B decreased significantly after the brisk walking program (Z = -2.31, p = 0.021; Z = -2.59, p = 0.009). TG and Apo B lowering effects of the brisk walking program were not significantly different from those of the brisk walking plus diet program (U = 37.0, p = 0.549; U = 42.0, p = 0.842). CONCLUSION: Brisk walking can be an effective intervention for overweight/obese middle-aged women with hypertriglyceridemia in reducing cardiovascular risk by lowering TG and Apo B levels. Adding diet to brisk walking may have no additional significant effects on changes in TG and Apo B.

Mujeres, a caminar por nuestra salud / Women, to walk by our health

El artículo es una revisión de la autora, para mostrar a las mujeres la importancia de la actividad física introyectada en el diario vivir y más enfocada hacia el cambio comportamental al que se debe llegar, para tener, a través de ella, una actitud preventiva en contra o a favor de la salud. Parte de unos interrogantes que aún las mujeres se hacen, para tomar determinaciones de sus actitudes frente a la actividad física. Muestra resultados de estudios practicados en otros países del mundo, pero también reporta datos de investigaciones realizadas en el contexto. Además, incluye los beneficios físicos, psicológicos y emocionales que la actividad física puede aportar a todas las personas. El objetivo es mostrar, al género femenino, indicadores sólidos y comportamientos preventivos, que orienten a favor de la actividad física, con planteamientos acerca de las diferentes posibilidades para realizar la actividad física y sobre su importancia.

Auto cuidado físico: o que o fisioterapeuta orienta e o que realiza em benefício próprio / Physical selfcare: what orientations the physiotherapists give and what they make in their own benefit

A Fisioterapia atua na prevenção ou tratamento de alterações funcionais. O objetivo desse estudo foi estudar os comportamentos envolvidos na realização de atividades de orientação de autocuidado físico por um grupo de fisioterapeutas, considerando seu conhecimento sobre o assunto, adquirido no período de graduação, e o fato de que estes profissionais se utilizam do corpo como ferramenta de trabalho. Utilizou-se um questionário que foi aplicado para 30 fisioterapeutas, sendo que estas pertenciam a 3 grupos distintos no que diz respeito ao tempo de formatura. Quanto às orientações gerais que mais utilizavam, dentro do trabalho de fisioterapia, encontrou-se que o chamamento do paciente à sua parte de responsabilidade no desenvolvimento do tratamento, no investimento de tempo e realização de treinamento correto dos exercícios aprendidos são as orientações mais citadas. Quanto à postura, a predominância das orientações aos pacientes referiam-se à utilização de uma postura adequada em bipedestação e durante as atividades de rotina, e da necessidade da prática de exercícios para manutenção da postura correta. Os principais benefícios alegados como tendo sido expostos para os pacientes foram a diminuição da dor, melhora na qualidade de vida e prevenção de complicações futuras. As atividades predominantes das fisioterapeutas foram, coincidente com suas orientações, o cuidado com a postura e a realização de atividades físicas como parte da prevenção de alterações posturais, sendo o principal motivo citado para a manutenção dessas práticas a qualidade de vida (embora este seja um conceito amplo, foi utilizado como um rótulo pelos entrevistados). Com relação às orientações sobre atividade física e cuidados gerais, encontrou-se dez classes de orientações, sendo que, proporcionalmente, as mais significativas nos três grupos dizem respeito ao condicionamento físico, atividade física e, inesperadamente, controle alimentar

Plan de autocuidado a pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica / Educational plan for chronic obstructive pulmonary disease patients

El artículo describe un plan de educación al paciente con EPOC de modo que pueda prevenir los riesgos de complicaciones relacionadas con esa patología

Dolores de crecimiento. Respuesta a los ejercicios de relajación / Growth pain. Response to relaxant exercises

En el periodo de julio de 1990 a julio de 1994 se captaron 77 pacientes cuyo diagnóstico era dolores de crecimiento -definidos de acuerdo al criterio de Naish y Apley-, en la consulta externa del Hospital Infantil de México; se excluyeron a aquellos pacientes con una patología musculoesquelética evidente, o que tuvieran una alteración en sus resultados de laboratorio o de radiología. Fueron 48 hombres y 35 mujeres, la edad osciló entre tres a 19 años. Se estableció un programa de ejercicio de relajación, por medio de estiramiento muscular (técnica de Baxter); obteniéndose una disminución de la frecuencia e intensidad del dolor a partir de algunas semanas de iniciado el tratamiento. Las diferentes teorías que se han propuesto de como los ejercicios mencionados resuelven el problema, nos obliga a pensar en un origen multifactorial del padecimiento

Escola de coluna: programa desenvolvido no instituto de ortopedia e traumatologia do HC/FMUSP / Back school: a program developed in the traumatology and orthopedics institute of the clinics hospital of the University of Säo Paulo medical school

A Escola de Coluna (EC) é um método de tratamento para algias vertebrais, no qual os pacientes sao agrupados e ensinados por uma equipe multiprofissional a cuidar da sua própria coluna e da sua dor. Sao 20 aulas de uma hora de duraçao, duas vezes por semana, teóricas e práticas. Foram estudados 64 pacientes de quatro turmas no período de um ano antes e um ano após o término da EC. Os aspectos analisados foram intensidade da dor através da escala visual analógica, o uso de medicaçao para dor, o número de consultas médicas por causa da dor foram as mudanças nos hábitos destas pessoas após terem participado do programa. Houve reduçao de mais que 75 por cento da intensidade da dor em 52,4 por cento dos pacientes que nao tinham cirurgia prévia da coluna e em 14,2 por cento dos que haviam sido submetidos a laminectomia como tratamento prévio. Houve reduçao de utilizaçao de medicaçao para dor de 81,2 por cento para 57,5 por cento dos pacientes. Houve reduçao do número de consultas médicas por dor na coluna vertebral de 50 por cento para 26,2 por cento. E a principal mudança de hábito foi começar a praticar algum tipo de atividade física. Os autores concluem que esse tipo de programaçao é útil para os pacientes portadores de algias crônicas da coluna vertebral sem causa anatômica específica.

Perfil nutricional de indivíduos participantes de um plano de condicionamento físico em empresa privada / Nutritional profile of individuals attending physical conditioning at a private company

Atualmente, já se tem muito claro o conceito de que os riscos de doenças como diabete, aterosclerose e hipertensäo arterial, entre outras, aumentam quando há excesso de peso, elevando consequentemente, os riscos de doença coronária. A Associaçäo Philips de Seguridade Social desenvolveu um Projeto de Qualidade de Vida, que inclui um programa de condicionamento físico e orientaçäo nutricional destinado aos funcionários que apresentam alguns dos fatores de risco mencionados. Foram avaliados 161 indivíos por meio de medidas antropométricas, como peso, altura, pregas cutâneas e circunferência muscular do braço. De acodo com os resultados, pode-se concluir que existe maior númeor de obesos entre os homens do que entre as mulheres; esse fato poderia ser justificado pela faixa etária mais alta em que os homens se encontrava. Contudo, apesar de obesos, sua proporçäo de massa muscular esquelética ainda se mantém em padröes normais, ou seja a obesidade nos homens caracteriza-se por acréscimo de tecido adipoo sem ocorrer diminuiçäo de massa magra; nas mulheres, esse compartimento apresenta-se mais depletado, ao contrário da massa de gordura que se encontra aumentada, apesar da manutençäo do peso corpóreo total em níveis mais próximos aos ideais. Isso determina que, para haver normalizaçäo dos compartimentos de gordura corpórea, os programas de exercícios físicos destinados às mulheres devem ser mais intensos e prolongados do que para os homens.